Tabata

Tabata je intervalový  trénink, který prokazatelně zlepšuje Vaši výkonnost ve velmi krátkém čase. Princip Tabaty spočívá ve 20 s intenzivním zatížení, prokládaném 10 s odpočinkem, to vše ve 4 min blocích. Efektivně tak zapojíte kompletně všechny svalové partie, během lekce po krátkém zahřátí absolvujete 8-9 cvičebních bloků, strečink na konci je samozřejmostí.