Martina Hájková, DiS

Nechcete se mučit dietami a cvičení doma Vás nebaví? Přijďte na lekci K2 HIKINGU s Martinou! Veselá hudba Vám zlepší náladu a dodá energii i v 7:00 hodin ráno! Při nenáročné choreografii se odreagujete a zapojíte všechny svaly na svém těle. Po cardio části na páse následuje 6- 7 minutový posilovací blok na břišní svaly. Kila půjdou dolů… při 60 minutové lekci K2 HIKINGU s Martinou spálíte až 1 a 1/4 mléčné Milky! :-)Pokud byste zrovna netoužili po propocených dresech, můžete vyzkoušet Pilates; účinnou cvičební metodu, která je zaměřená na zpevnění středu těla (tzv. „core“), tedy na důkladné posílení svalů břišních, hýžďových a zad v oblasti beder.

Vzdělání:

2008 – 2011

VOŠ – Akademie tělesné výchovy a sportu Palestra. Tříleté studium zakončené absolutoriem s kvalifikací Diplomovaný specialista v oboru management sportu

Instruktorkou od roku 2010

 

Specializace:

Instruktor cvičení Body & Mind: Hatha jóga, Vinyasa jóga, Pilates

Instruktor kardio cvičení K2 hikingu a závěsného systému TRX

Masérkou od roku 2009

kurz Masér pro sportovní a rekondiční masáže mimo oblast zdravotnictví (150 hod),

Seminář lymfatické masáže, klasické masáže, baňkové terapie a mobilizačních technik

martina