Unikátní kurz Feldenkraisovy metody s Petrou Oswaldovou

KURZ FELDENKRAISOVY METODY S PETROU OSWALDOVOU
Termín: neděle 20 – 21:30 hod
3. 2. – 7. 4. 2019
Cena: 3000,- (10 lekcí , 90 minut)

„Pohyb je život. Život je proces. Zlepšete kvalitu procesu a změníte kvalitu samotného života.“
Moshé Feldenkrais
Feldenkraisova metoda je psychosomatickým přístupem k porozumění sebe sama.
Je přirozeným procesem učení se prostřednictvím těla a jeho pohybu, nezávisle na věku, aktuální fyzické a psychické kondici a pohybových schopnostech nebo dovednostech. Její účinnost spočívá ve schopnosti přimět procesy nervového systému ke změně: ovlivnit
a zlepšit držení těla, uvést pohyb celého těla do funkčního propojení jeho jednotlivých částí, zkvalitnit vzorec dýchání, otevřít potenciál našeho myšlení, chování, jednání a prožívání jako celku- v souladu s vlastním tělem.

Co Feldenkraisova metoda přináší?
– zlepšení vzpřímeného postoje, větší flexibilitu, lepší koordinaci a lehkost pohybu, vitalitu
– redukci či úplnou ztrátu tenzí a bolestí, psychickou harmonizaci
– porozumění „jak se učit“ efektivně a s radostí v jakékoli oblasti našeho života
– objevení principu, jak nakládat hospodárně se svou životní energií
– mapování a vědomé využívání vlastního potenciálu
Komu je Feldenkraisova metoda určena?
Každému, kdo si přeje pohybovat se a žít s větší lehkostí a rovnováhou- jak v těle, tak v poli psychickém, každému bez omezení věku a aktuálních fyzických možností. Skupinových cvičení FM se mohou účastnit lidé s různými druhy pohybového omezení, chronickou tenzí
a bolestmi i lidé s vývojovými, psychickými a neurologickými problémy. FM nemá kontraindikace a je vhodná pro kohokoliv, kdo je naladěn na proces poznávání sebe sama skrze vlastní tělo.

Program kurzu- 10 lekcí skupinového cvičení, 90 minut, 3.2 – 7.4.2019
Témata jednotlivých lekcí na sebe budou navazovat tak, abychom v časovém rámci kurzu došli k funkčnímu propojení celého těla. Současně zůstává program dynamický a otevřený ve smyslu řešení eventuálních pohybových problémů účastníků, na něž je možné se zaměřit a témata lekcí variovat v kontinuu tak, aby vyhovoval celé skupině a současně „pasoval na míru“ individuálním potřebám.

Jednotlivé lekce budou nahrávány v autentickém audio-záznamu každou neděli a budou k dispozici přímo u lektorky v případě neúčasti na některé z lekcí, bezprostředně. Všichni účastníci pak v závěru kurzu dostanou veškerý audio-materiál k dispozici a osobnímu užití (zahrnuto v ceně kurzu).

Více info na www.zssportovni.cz, kompletní rozvrh https://zs.fitsyst.com

Kurz Pilates s Alex – Ohebnost a správný postoj

KURZ CVIČENÍ PILATES PRO POKROČILÉ s ALEX
„OHEBNOST A SPRÁVNÝ POSTOJ“
Specializovaný kurz zaměřený na výuku pilates techniky na podložce.
Vytrénujeme své tělo ke vzpřímenému postoji a k půvabnějším pohybům.
Postoj velmi upoutává naši pozornost. Nejvíce si všímáme těch, z jejichž držení těla vyzařuje šarm, elegance a sebejistota. Nejde jen o vzpřímenost, ale i o pružnost těla. Díky dostatečné flexibilitě můžeme tělo protahovat, ohýbat nebo otáčet, aniž bychom se vystavovali riziku poranění.
Kurz zahrnuje tvorbu modifikací, které činí pilates dostupným všem úrovním cvičenců bez rozdílu věku, zdravotního stavu, sportovního a pohybového zaměření. Každý účastník postupně osvojí pohybové dovednosti spojené s pilates technikou a následně se naučí využívat tuto skvělou metodu cvičeni i v běžném životě.
Lekce probíhají pod vedením certifikované instruktorky.

Termín: každou neděli 17:00 – 18:00 (27. 1. – 31. 3. 2019)
Cena kurzu: 1400 ,- Kč – 10 lekcí
Maximální počet účastníku: 8 klientů
V případě absence je možné si v rámci délky trvání kurzu nahradit v jiných dnech 1 propadlou lekce na klasické hodině cvičení PILATES)
Přihlášky: veronika@zssportovni.cznebo na recepci centra
Více info na www.zssportovni.cz, kompletní rozvrh https://zs.fitsyst.com